Appetitlosigkeit und Übelkeit

Es gibt verschiedene Empfehlungen, die gegen Appetitlosigkeit und Übelkeit helfen können. Jeder Mensch reagiert jedoch anders: Was dem einen gut bekommt, hilft dem anderen gar nicht.

Hier haben wir einige Anregungen für Sie zusammen gestellt :

Schön gedeckter Tisch, appetitlich angerichtete Speisen. Viele kleine Mahlzeiten.

Gewürze können den Appetit anregen.

Kalte Speisen und Getränke sind oft bekömmlicher als heiße.

Langsam essen, gut kauen, Ruhe beim Essen.

Getränke in kleinen Schlucken trinken, gleichmäßig über den Tag verteilt (eventuell Strohhalm).

Zum Essen nur kleine Mengen trinken, da es zu Völlegefühl kommen kann.

Zugabe von etwas Zitronensaft in Getränken kann faden Geschmack lindern.

Wenn Ihr Arzt es erlaubt, kann ein kleiner Aperitif vor dem Essen den Appetit anregen.

Appetitanregend wirken auch Bitterstoffe z.B. in entsprechenden Tees, Grapefruitsaft, Tonic Water oder Bitter Lemon.

Auch Ingwertee kann hier helfen. 

Regen Sie Ihren Appetit mit einer Fleischbouillon an.  Bei Bedarf können Sie diese auch mit enteraler Trinknahrung mischen.

Legen Sie einen Vorrat an verschiedenen Snacks, Fertiggerichten oder tiefgefrorenen Mahlzeiten an. Dann sind Sie darauf vorbereitet, wenn Sie plötzlich Appetit haben, und können ohne großen Aufwand etwas kochen (lassen). Ganz wichtig ist, dass die Portionen nicht zu groß sind. Zu viel Essen auf dem Teller vermittelt schnell den Eindruck, dass die Portion für Sie viel zu groß ist, und führt dazu, dass Sie sich schon beim Anblick der Mahlzeit satt fühlen. Die angebotene Speisenmenge muss für den Betroffenen zu schaffen sein!

Leiden Sie unter Übelkeit oder unter Appetitlosigkeit, so ist es wichtig, dass beim Kochen die Gerüche in der Küche bleiben und nicht durch die ganze Wohnung ziehen. Am besten ist die Küchentür geschlossen und das Fenster geöffnet. Sie riechen das Essen dann erst, wenn die Mahlzeit auf den Tisch kommt. Nach dem Essen werden alle Lebensmittel schnell wieder weggeräumt.

Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie sich beim Essen ablenken, etwa durch Gesellschaft oder durch Fernsehen. Es kann aber auch sein, dass Sie sich lieber auf das Essen konzentrieren, damit Sie überhaupt etwas zu sich nehmen können.

Große Portionen

Starke Gerüche, besonders von Speisen

Bei Übelkeit: viel Fett, zu starkes Würzen, sehr süße Speisen

Nahrungsmittel, die Blähungen erzeugen (z.B. Kohlsorten, Hülsenfrüchte, Kohlensäure), 
Getränke zu den Mahlzeiten

Essen kurz vor Chemotherapie /Strahlentherapie (mindestens ein bis zwei Stunden Abstand halten)‚

Innerhalb einer Mahlzeit heiße und kalte Speisen gemischt

Enge Kleidung um den Bauch (Gürtel!)

Nach dem Essen flach liegen (besser Oberkörper in etwa 45° Schräglage)